[...] darowałbym sobie zabawy na krześle, bo z doświadczenia wiem, że potrzebna jest do tego stabilna ławka. Na krześle będzie za mała stabilność.. no nie wiem, musiałbym zobaczyć jak to u ciebie w domu wygląda. Ja na brzuch kiedyś robiłem 6 waidera raz w tygodniu po około 30 powtórzeń w każdym ćwiczeniu. Całość zajmowała mi godzinę zegarową, ale efekt [...]
[...] do jajecznicy ,zagląda do działu (wiedziałem,że bedzie beka tutaj) i widze moze z 3-4 użytkowników w temacie pisze już znanych wczesniej,a reszta wszyscy porejestrowani jakoś w marcu itp koło tego samego dnia,z paroma przeczytanymi i wysłanymi tematami ten klakier jesli to jedna osoba musi sie nauczyć,że tu ludzie lubią zaglądać na liczbe [...]
Wydaje mi sie, ze posiadanie sterydow na wlasny uzytek jest legalny Tak jak bylo KIEDYS z narkotykami - mogles miec okreslona ilosc (TYLKO dla wlasnego uzytku), ALE jak Cie zlapali, ze tym handlujesz lub masz tego duzo, to miales przeje**ne Teraz za najmniejsza ilosc dragow masz klopoty. Ale chyba sterydy JESZCZE mozna posiadac. Oczywisci moge [...]
[...] ciezary, ruchy oszukane czy cos tylko sporo serii nie za duzym ciezarem ale dobra pompa na nia. Mój trening klatki wygląda tak że zaczynam praktycznie od samego gryfu jako rozgrzewka potem dodaje po 10 kg co serie. Wszystkie te serie są rozgrzewkowe i robie je na luzie po 15-20 powtórzeń. Potem wchodze na wiekssze ciezary i zaczynam od 15 [...]
O jakich spadkach mówisz ? Chodzi o mase czy o sile Jak jest to krótka kuracja to raczej nie ma sie czym martwic a normalnie wystarfzy trzymac jedzenie Jak to ktoś kiedyś mądrze powiedział nieużywanie mięśni prowadzi do tego ,ze organizm spala je bo za duzo energii kosztuje go ich utrzymanie Np tygodniowy postój mozna spokojnie ogarnac itp.. [...]
Ja rozumiem ale ja tą klatkę kiedyś ćwiczyłem tak wiecie,... jak to łepki na siłowni zero nóg zero pleców klata łapa klata jak to się mówi dyskotekowy trening!!! Poniedziałek Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12/10/8 - wyciskanie hantli na ławce skośnej 12/10/8 - rozpiętki na ławce prostej 12/10/8 Biceps: - uginanie ramion [...]
[...] przed lustrem i twierdzisz ze ciagle jest kiepsko ciagle jest sie malym a 10kg wiecej na wadze.jest fajnie ale mysle do czasu za 10lat bedziemy slyszec i czytac w gazetach jak to 35latkowie maja zawaly i sie przekrecaja.ale to nie tylko od koksu ale od dragow tez , kiedys takich rzeczy nie bylo na pozadku dziennym .teraz 16latek juz sciezke [...]
kurde no Greg nie chce sie z Tobą kłócic bo nie o to mi chodzi jak bedziesz kiedys we Wrocku to pisz wczesniej wpadniesz i sie przekonasz, ale w sumie co to za roznica, nie mam po co klamac, glownie w tym temacie chodzilo mi o to co teraz jest w maire pewne :)
dieta ckd nie jest dieta ktora moznaby stosowac cale zycie bo nie ma badan na temat dlugotrwalych wplywow ladowan jesli chodzi o zdrowie,jednakze autor postu chcial zobaczyc jaka mam diete to mu pokazalem na jakiej jestem obecnie,chcialem sie maksymalnie pociac na oboz zimowy i to juz zrobilem-jak mowie mam 8%bf i zyly widoczne na brzuchu wiec [...]
Hmm ja mzoe nie odpowiem doslownie na pytanie ale wyjasnie ci jak to umnie wyglada... kiedys cwiczylem w systemie 4 dniowym z czego trzy pierwsze treningi wygladaly tak A - klatka biceps B plecy triceps C nogi barki i pozniej znów odnowa... i dwa dni przerwy ale szybko sie przetrenowalem na tym systemie dlatego ze triceps byl bardzo zmeczony po [...]
[...] W SIADZIE - TO JESLI TO TWOJ MAX - NIE ZROBISZ TEGO NA PIERWSZYM TRENINGU A NA ...OSTATNIM - TO TEZ WEZ POD UWAGE. Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.
To jest tak, aby mieć widoczne mięśnie brzucha to trzeba się odtłuścić... jak ktoś kiedyś przytoczył: kaloryfer robi się w kuchni :), a jak jesteś szczupły i chcesz go jeszcze bardziej uwidocznić to polecam ciężki trening z ciężarami, bo mięśnie brzucha takie same jak każde inne, rosną gdy się zwiększa powoli obciążenie. Machanie 3-4 razy w [...]
Kazdy byl kiedys, jak to nazwales "lamerem". Na SW chodzi sie miedzy innymi po to, zeby to zmienic. Bjj berdzie zdecydowanie dobrym wyborem. Jest to MA jak kazda inna. Nie musisz byc killerem, zeby zapisac sie na bjj. To tak jakbys chcial isc na kurs na prawo jazdy i martwil sie, ze nie jestes rajdowcem. Jedyne czego Ci trzeba to silna [...]
[...] w środku, pogrzeb trochę) i na opakowaniu pisze ile to pełna płaska miarka, ma tez podziałke co 10 (do 50) czegoś tam - wszystko z tyłu pisze ile to jest ok. gram. p.s. No i jak już kiedyś pisałem zależy czego łyżeczka, bo np. opiłków żelaza to będzie więcej niż 5 gram - <hahaha> :):)):) LOL Zmieniony przez - AWAV w dniu 2004-09-06 10:59:42
Witaj! Podejrzewam, ze mozee to byc jakis blad na produkcji. Watpie, aby komus chcialo sie podrabiac produkt jak cm3. Aczkolwiek przy obecnych cenach kreatyny...8-) ja bym wyslal zapytanie do producenta, jak to wyglada obecnie. Gdzie kupowales produklt? Jakis znany sklep, czy pierwsza lepsza aukcja na allegro? Jak w sklepie to obstawiam opcje [...]
pierdu pierdu pierdu tam spompowały!! nie?? jakie działanie i wogle... sam to testowałem i nie mozna tego porownac do zadnego aakg z treca czy tam no-shotguna zjadłem juz troszku takich wynalazków i powiem tak pompa jest za***ista i długo po treningu sie utrzymuje napewno sie okablowało mnie tak jak na filmiku uwazam ze bardzo utwardziło mi to [...]
[...] przy swoim Ja sam używam ochraniaczy na piszczele i stopy, które mają gąbkę grubości około jednego cm. I powiem tak: bardzo dobrze amortyzują zderzenia z przeciwnikiem, ale jak pypier... kopniesz w łokieć to naprawdę mocno boli, ale nie na tyle, że od razu eliminuje z treningu. Dlatego też uważam, że ochranicz, który nie jest zbyt gruby świetnie [...]
[...] zawartość prolaktyny w organizmie. Przypomniało Ci się po prostu po 4 latach, że kiedyś podczas cyklu coś tam było i teraz świrujesz %-). Jak chcesz być na 100% pewny to badania krwi + USG gruczołów. Daj zdjęcie klaty jak to wygląda pod paroma kątami, najlepiej w różnych temperaturach, np. w zimnie, w normalnej i po wyjściu z gorącego prysznica.
[...] 3> I ostatnie pytanie: czy mam wszystkie 15 cwiczen robic 3x wtygodniu? Czy je dzielic na 3. 4> Jak bys mogl mi jeszcze rozjasnic z tym podciaganiem na drazku jak to ma byc w mikrocyklach, przy 15 w miare rozumiem po przeczytaniu Twojego postu na ten temat lecz jak z 10 i 5? Mam nadzieje ze pytan juz nie bedzie i zaczne wreszcie od [...]
ISOPUROWE SENSACJE !!!
